hvordan du lære dine børn om positiv selv-snak

Børn står over for nye erfaringer hele tiden. Ændringer, ligesom at prøve noget nyt eller starte sunde vaner, kan teste selv de mest erfarne voksne. Så hvordan kan du lære børn at motivere sig selv i ansigtet af en udfordring?

Det kan bygge din families tillid til, at du rent faktisk kan gøre sunde ændringer. Hvis du lære dine børn om positiv-selv snak og hvordan man gør det, kan det give dem mulighed for at ændre følelsen af ​​”Jeg kan ikke” til “Ja, det kan jeg.”

Positiv selv-snak er en måde folk kan opmuntre sig selv. Fortæl dine børn, at masser af professionelle sportsfolk bruger det til at holde sig motiveret, selvsikker, og fokuserede på deres mål og hvad de ønsker at opnå. Det hjælper dem til at lykkes. For eksempel

Du børn kan føle sig bedre til at lære, at alle er i tvivl – og endda pro atleter har tilbageslag. Positiv selv-snak kan hjælpe dem med at holde i gang. Verdensklasse skiløber Lindsey Vonn siger: “Når du falder ned, bare komme op igen.”

Lad børnene vide, at bruge positiv-selv snak tager praksis. Ligesom de har brug for at løbe og lege at gøre deres muskler og hjerte stærkere, praktiserer positiv selv-snak hjælper deres sind blive stærkere, så de kan træffe sunde valg.

“Det er meget vigtigt, at dit barn ser, at de altid har en måde at påvirke resultatet af ting med deres egen indsats, og hvordan de ser på tingene,” siger forældrerollen ekspert Laura Markham, ph.d., klinisk psykolog og forfatter til Peaceful Parent, Glade børn: Sådan Stop råben og Start Tilslutning.

En af de bedste tidspunkter er, når noget virker for hårdt eller gør dem nervøse. Når tvivl kryber i, lære dem at de kan gøre noget ved det.