hvordan præcis er body mass index, eller BMI?

Hvad er dit nummer – under 25 eller over 35? Body mass index (BMI) er måske ikke et begreb, der er på alles læber, men det er vigtigt for dit helbred at forstå, hvad det er, og at kende dit nummer.

Væsentlige, BMI er en simpel matematisk formel, baseret på højde og vægt, der anvendes til at måle fedme. Du skal være opmærksom på dit BMI på grund af de sundhedsmæssige risici ved overvægt (dvs. have et BMI på 25 eller derover). Ifølge en rapport i august 2006 Ny England Journal of Medicine, er overskydende kropsvægt under midtvejskrise forbundet med en øget risiko for død.

På den anden side, være for tyndt og har en BMI, der er lavere end den sunde interval (18,5 til 24.9) kan også være en sundhedsmæssig bekymring.

Mange sundhedspleje eksperter tror BMI er et nyttigt værktøj til at måle vægt og sundhedsrisici, men andre spørgsmålstegn ved dens nøjagtighed. Nogle mener, at en bedre måde kunne være at tage ud målebånd og tjekke din livvidde. Eller er der et sted for begge metoder?

I juni 1998, i et forsøg for at sikre læger, forskere, diætister, og regeringskontorer var alle på samme side, National Institutes of Health annoncerede sine BMI retningslinjer. De erstattede de gamle livsforsikring tabeller som en metode til at måle sund vægt.

For at beregne din BMI, opdele din vægt i pounds ved din højde i inches kvadreret, multiplicerer resultatet med en omregningsfaktor på 703. For en person, der er 5 fod 5 inches høj (65 inches) og vejer 150 pounds, vil beregningen se sådan her: [150 ÷ ​​(65) 2] x 703 = 24,96. En nemmere måde er at bruge ‘s BMI regnemaskine.

(Dette BMI lommeregner er til brug i evalueringen af ​​voksne, ikke for børn.)

Ifølge NIH definitioner, en sund vægt er en BMI på 18,5 til 24 .; overvægt er 25-29 .; og fede er 30 eller højere.

BMI er måling af valg for de fleste sundhedsprofessionelle.

“Jeg tror, ​​BMI er en meget god og nem screeningsværktøj, ” siger fedme ekspert, Cathy Nonas, MS, RD, en talskvinde for Diætetiske Association.

sunde, lækre opskrifter, fra og spiser godt magasin.

Mens du træner, bør du regne imellem …