hvordan stress påvirker dit helbred

Du kommer til at have en vis stress i dit liv – vi alle gør, og det er normalt. En af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred er håndtere, at stress, selv når du ikke kan kontrollere kilden til det.

Nogle stress kan være godt. Det kan være en udfordring, som holder os vågen, motiveret, og klar til at undgå fare. Men for meget stress kan gøre os syge. Og det kan bringe på eller forværre visse symptomer eller sygdomme, forskning viser.

Hvis du er under konstant stress, kan du få fysiske symptomer, såsom hovedpine, dårlig mave, højt blodtryk, brystsmerter, og problemer med sex og søvn.

Stress kan også føre til følelsesmæssige problemer, depression, panikanfald, eller andre former for angst og bekymring.

Det er ikke bare stress selv, der er problemet. Det er hvordan du reagerer på det.

For eksempel, hvis du ryger, bruger stoffer, spise for meget, gamble, bruge for meget, eller har risikabel sex, der kommer til at skabe flere problemer.

Hvis du tror, ​​din stress påvirker dit helbred, så tal med din læge, så du kan begynde at foretage ændringer, der vil være godt for din krop og dit sind.

Den Stress Management Diet

KILDER

Psychological Association: “Hvordan Stress påvirker din sundhed.”

Mayo Clinic: “Stress Management.”

National Institute of Mental Health: “. Fact Sheet om stress”