knæsmerter hjem behandling: isposer, kompression, og elevation

Home behandling kan lindre smerter, hævelse og stivhed.

Hvile og beskytte en skadet eller ømme område. Stop, ændre, eller tage en pause fra aktiviteter, som kan være årsag dine smerter eller ømhed. Når hvile, placere en lille pude under dine knæ; Ice vil mindske smerter og hævelse. Anvend is eller kolde pakninger samme for at undgå eller minimere hævelse. Påfør is eller kold pack i 10 til 20 minutter, 3 eller flere gange om dagen; For de første 48 timer efter en skade, undgå ting, der kan øge hævelse, såsom varmt brusebad, boblebad, varme pakninger eller alkoholholdige drikkevarer; Efter 48 til 72 timer, hvis hævelsen er væk, anvende varme og begynde blid motion ved hjælp af fugtig varme til at genoprette og bevare fleksibiliteten. Nogle eksperter anbefaler vekslende mellem varme og kolde behandlinger.

Tal med dit barns læge, før du skifter frem og tilbage mellem doser af paracetamol og ibuprofen. Når du skifter mellem to lægemidler, der er en chance dit barn får for meget medicin.