lupus og depression: coping tips

Hvis du har lupus, er det normalt at føle sig trist eller ned nogle gange. Efter alt, kan lupus tvinge dig til at gøre store justeringer i dit liv. Lupus kan lægge pres på dine personlige relationer, og gøre det svært at gøre nogle af de ting, du nyder. Alt dette kan tage en vejafgift på dig følelsesmæssigt. Men følelser af sorg eller depression, der holder mere end et par uger bør evalueres og behandles.

Mennesker med en kronisk sygdom, såsom lupus har større risiko for depression. Undersøgelser viser, at så mange som 60% af mennesker med en kronisk sygdom vil have depression på et tidspunkt i deres liv.

Men prøv ikke at diagnosticere dig selv. Nogle symptomer på lupus – tab af energi, søvnbesvær, træthed – kan efterligne symptomer på depression. Se en læge, og arbejde sammen om at beskæftige sig med depression.

Her er 11 trin, du kan tage, hvis du har lupus og tror du kan have depression.

Din læge kan vurdere, diagnosticere, og hjælpe dig med at beslutte, hvilken slags behandling der er bedst. I de fleste tilfælde vil lægen foreslå en kombination af psykoterapi og et antidepressiv medicin. “Nogle mennesker finder, de har brug et antidepressivt middel til at hjælpe med at få dem ud af en skure,” siger Helen Grusd, ph.d., klinisk psykolog i Los Angeles og tidligere formand for Los Angeles County Psychological Association. “Så når de føler bedre, kan de begynde at gøre andre ting på egen hånd til at lette depression.”

“Når man først er diagnosticeret med lupus, er det naturligt at flytte gennem stadier af sorg, fra benægtelse til vrede og depression,” siger Grusd. Disse er alle normale følelser. Men det vigtigste er at ikke bo for længe i en hvilken som helst af disse stadier. Prøv i stedet at bevæge sig mod accept. “At acceptere, at du har lupus og derefter går videre med dit liv kan hjælpe med depression,” siger Grusd. Dette kan betyde, at sætte nye livsmål for dig selv og finde nye ting du kan gøre, som du nyder.

“Jeg var vant til at være meget aktiv, men med lupus dette bare ikke var muligt. Jeg var nødt til at sætte farten ned, “siger Ann S. Utterback, ph.d., en udsendelse stemme specialist i Virginia, der blev diagnosticeret med lupus i 2006.” Det var en virkelig udfordring, men jeg besluttede at bruge tiden til at gøre noget sjovt for mig selv. Så jeg læser alle klassikerne jeg aldrig havde fået rundt for at læse før. ”

Lupus fortaler Christine Miserandino tilbyder tips, råd og mestringsstrategier til at leve med lupus; Se video