varme og sunde ferie drikkevarer

Der er ingen bedre modgift mod en dag brugt cirkelbevægelser indkøbscenter i en ferie vanvid end at komme hjem, droppe indkøbsposer, og indpakning dine hænder omkring et krus noget varmt og beroligende.

Bekvemt, viser det sig, at flere traditionelle varme ferie drikkevarer tjene et formål ud over ren komfort: De er faktisk godt for dig! Disse fire klassikere alle indeholder ingredienser med dokumenteret sundhedsmæssige fordele. Hvor glad er det?

Det virkede næsten for godt til at være sandt, når nyheden brød, at chokolade var sundt. En undersøgelse i august 2003. Journal of Medical Association viste, at indtagelse af 3 ounces mørk chokolade dagligt kan sænke blodtrykket. Det er også vist sig at øge serotonin niveauer, som igen producerer en beroligende, lindrende effekt (lige hvad der er brug i midten af ​​December). Og kakao indeholder potente antioxidanter kaldet flavonoider, der reducerer inflammation, som er involveret i hjertesygdomme. Plus, det er en rig kilde til catechiner – antioxidanter, der kan bidrage til at øge immunforsvaret og forebygge sygdom.

Men ikke alle varm chokolade er skabt lige, advarer Lauren Slayton, MS RD, en ernæringsekspert i New York. Det centrale er at bruge mørk chokolade, som har den højeste koncentration af gode ting. Se efter kakao blander denne liste mørk chokolade som deres første bestanddel, eller blot smelte et stykke mørk chokolade, som indeholder mindst 70% kakao. For at gøre din varm kakao endnu sundere, gøre det med fedtfattig mælk, som skærer fedt og kalorier.

Rødvin kan bare ikke få nok god presse, så hvor heldig, at det er fundet i flere varme pointer-lignende Drikofre, herunder gløgg og gløgg. Undersøgelser har vist, at kraftige antioxidanter findes i druer – flavonoider og resveratrol – har en sværm af fordele. De har vist sig at have anti-inflammatoriske virkninger, der kan hjælpe bremse udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. Resveratrol kan også reducere risikoen for at udvikle makuladegeneration, en smertefri øjensygdom, der påvirker mere end 10 millioner mennesker i USA Det er den hyppigste årsag til blindhed hos personer over 55 år.

sunde, lækre opskrifter, fra og spiser godt magasin.

Kylling, chokolade, salater, desserter, suppe